Плавание

Пловец, заслуженный мастер спорта. Родился 19 июня 1995-го в Бугульме — городе Республики Татарстан. На Олимпиаде 2021 года в Токио завоевал серебро в эстафете 4×200 м вольным стилем. Победитель и многократный призер первенств мира и Европы. Становился чемпионом России и устанавливал рекорды.

Завершил спортивную карьеру в апреле 2023-го. Основал школу плавания в Казани. Проводит сборы и мастер-классы.

— Оно гармонично развивает тело, укрепляет все мышцы и связки. Плавание подходит абсолютно всем. Благодаря нему можно и достичь результатов, и поправить здоровье. Врачи рекомендуют занятия в бассейне для восстановления от повреждений. Сам был свидетелем того, как плавание помогало людям после операций на позвоночнике. Еще это позитивные эмоции. Вода забирает весь негатив. После тренировки выходишь со свободной головой.

— Почему стоит заняться плаванием, а не другим видом спорта?

— У нас очень объективный вид спорта. Он отлично соответствует девизу Олимпийских игр — «Быстрее, выше, сильнее». Здесь видно, кто быстрее и сильнее. Это наше преимущество.

— Чем плавание отличается от других дисциплин?

— Плавание — хорошее общее хобби? Оно может быть фундаментом для объединения семьи?

— Это лучший вид спорта для семейного времяпрепровождения. В нашей стране огромное количество бассейнов — как закрытых, так и открытых. Приходите, загорайте и купайтесь. Еще можно купить абонемент в фитнес-клуб. Кстати, благодаря плаванию я даже познакомился со своей женой. Люди часто находят друг друга через спорт.

— Мне было непонятно, почему детям ставят две тренировки в день. Зачем требовать результаты на ранних этапах деятельности? Дайте ребенку просто научиться плавать.

У нас основная идея в том, что мы преподаем по старой методике. Сначала занимаемся техникой и прививаем чувство любви к бассейну. Работаем с детьми через игровой процесс. Стараемся заинтересовать — например, сейчас придумали концепт волшебной школы плавания «Свимградс». У нас есть четыре факультета — Кроллендор, Баттендуй, Спиневран и Брассерин. Мне кажется, это забавно. История находит отклик. Ведь каждому интересно, куда его отправит распределительная шапочка.

— Как вы пришли к тому, что открыли свою школу?

— Вовлекать нужно кумирами. За время работы с детьми я понял, что они не слышали о таких известных пловцах, как Попов и Сальников, Рылов и Колесников. Попов, например, завоевал 21 золотую медаль чемпионатов Европы и 4 раза выиграл Олимпиаду — об этом необходимо рассказывать. У нас большое количество олимпийских чемпионов, причем неоднократных. Спасибо большое моему тренеру, что он показывал заплывы легенд. Так приходит любовь и осознание, что такое плавание.

— Какими еще способами можно увлечь ребенка этим видом спорта?

— С первого класса, в 6−7 лет. Я начал активно плавать в 9. Многие пришли в таком же возрасте или позже. Знаю человека, который в 16−17 стал тренироваться, а потом выиграл чемпионаты мира и Европы. Не стоит спешить.

— С какого возраста ребенка лучше отдавать в плавание?

— Не нагнетать и не требовать многого. Можно подсказывать. Если видишь, что ребенку тяжело, подойди и поговори с ним. Ему явно нужна твоя помощь. Но ни в коем случае не стоит увеличивать количество тренировок, а потом заниматься еще и дома после бассейна. Я сторонник того, что нужно разграничивать зоны своей активности. Если тебе кажется, что ребенку чего-то не хватает, проконсультируйся со специалистом.

— Как лучше вести себя родителям, когда они мотивируют ребенка?

— Что нужно купить детям для занятий?

— Минимальный набор. Это еще один плюс плавания. Вся экипировка — плавки рублей за 700, очки за 500, шапочка тоже за 500, тапочки — до 1 000, а полотенце есть у всех. В любом случае все эти позиции спокойно уместятся до 4 000 рублей.

Доски, нарукавники для плавания и все остальное дадут в школах. Например, когда мы открывались, то сами закупали инвентарь.

— Шапочку можно оставить за те же деньги. Не вижу смысла покупать дорогую. Стоимость очков варьируется от 500 до 5 000 рублей. Плавки выйдут около 1 500−2 000. Женские купальники на 500−700 рублей дороже.

Я за один сезон использовал несколько плавок. Это учитывая, что я тренировался 6 часов в день — по 3 часа воды и зала. И они не изнашивались, просто надоедали. Бывает, что хочешь искупаться не в красных, а в синих.

— А во сколько это обойдется взрослым?

— Плавки выбираются по удобству. Желательно взять именно классическую модель, а не шорты. Они могут чуть растянуться, поэтому можно купить на один размер меньше. Тогда идеально сядут.

Очки лучше взять с маленьким слоем резины на глазнице, как это делают профессиональные спортсмены. Потому что если будет недостаточная компрессия или дырочка, то очки сразу выбрасываются. Чем меньше резины, тем дольше они будут служить. Я их меняю раз в год. Когда бассейн открытый, я стараюсь брать потемнее. И наоборот — когда темно, выбираю посветлее. У меня всегда две пары — хожу в них и на тренировки, и на соревнования.

— Как правильно подобрать экипировку? На что стоит обратить внимание?

— Обычно в бассейне те, кто плавает похуже, помедленнее, располагаются по краям. Те, кто приходит на групповые занятия, работают в центре — так им не помешают, и они не побеспокоят других. Еще есть соревновательный метод распределения дорожек: центральные — желтые — отдаются лидерам.

— Как распределяются дорожки в бассейне?

— Спокойствие и некая отвлеченность от того, что тебя окружает. Позанимался — ты большой молодец. После этого спорт остается на спортивном объекте. А дома можно расслабиться и заняться своими делами — например, выучить уроки или поиграть в компьютер.

— Безусловно, конкуренция есть, но не на каждой дистанции. Наиболее популярные — 100 и 200 м вольным стилем. На них выступают уже максимально опытные спортсмены.

— Поговорим о профессиональном спорте. Что вам помогло добиться успеха? Расскажите о тонкостях мастерства.

— Насколько большая конкуренция в этом виде спорта в России?

— Российскому плаванию долго не удавалось завоевать золотую олимпийскую медаль — 25 лет. Но на Играх в Токио у Рылова получилось это сделать, причем дважды. Я стоял на трибуне, и у меня были мурашки. Такая гордость.

Наше плавание сейчас на подъеме, у нас один из сильнейших составов за всю историю России. Может, и за всю историю советского спорта.

— Какие достижения России на международной арене можете выделить?

— Их много. Об Александре Попове я уже рассказывал. Еще Евгений Садовый принес 3 олимпийских золота в 1992 году. Денис Панкратов установил в свое время мировые рекорды на всех доступных ему дистанциях. Антон Чупков — бывший обладатель мирового рекорда, а Кирилл Пригода — действующий.

В советское время тоже были свои легенды. Можно вспомнить историю Владимира Сальникова, когда он неожиданно победил на Играх 1988 года. Ему вся столовая стоя аплодировала в олимпийской деревне. Это признание.

— Каких еще отечественных пловцов вы считаете лучшими?

— Все отлично. Была проведена серьезная работа по подготовке кадров. Действуют программы, которые поддерживают ребят со всей России и обучают тренеров. Это дает результат. Наша юниорская сборная уже на протяжении десяти с лишним лет выигрывает чемпионат Европы с большим запасом.

Президент сказал, что у нас дети должны уметь плавать. К счастью, он был услышан. Возобновили программу, чтобы научить каждого школьника. Знаю, что новые образовательные учреждения строят с бассейнами. И каждый третий час физкультуры ребята проводят в воде. А вдруг так появятся новые Евгений Рылов, Климент Колесников, Евгения Чикунова? Это же фантастика.

— Как сейчас обстоят дела с подготовкой кадрового резерва? Есть ли какие-то изменения в последние годы?

— Да, в любом возрасте можно научиться плавать и даже участвовать в соревнованиях. У нас есть федерация «Мастерс», занимающаяся гражданами от 25 лет, которые хотят участвовать в турнирах. Сейчас она организует большое количество всевозможных заплывов на открытой воде. И в рамках триатлона тоже проводит соревнования. Это круто. Приходите, занимайтесь.

Еще у «Мастерс» есть свои разряды, но только они не признаны Министерством спорта. Но это возможность добиться чего-то, получить памятный значок и чувство удовлетворения.

— С профессиональным спортом разобрались. А можно ли начать заниматься плаванием взрослым старше 30 лет? С чего им начать?

— Да. Увеличивается количество человек, которые им занимаются, бассейнов становится больше, появляются новые соревнования. К плаванию и спорту в целом все чаще проявляют интерес. Мы идем правильной дорогой.

В Москве каждые выходные проходят спортивные события. Люди плавают, бегают, ходят в тренажерный зал и на йогу. В первую очередь это благодаря развитию доступности и популяризации физкультурной деятельности. Этим занимаются и государственные, и частные структуры.

Сейчас реализуется федеральный проект «Спорт – норма жизни». Одна из его целей — вовлечь больше людей в физическую активность. К 2030 году по стране на регулярной основе должно заниматься 70% населения. Очень круто, что государство ставит такие задачи. Знаю, что проект работает и по нему можно получить грант — видел тренеров, которые бесплатно занимаются с населением.

— Увеличился ли интерес у людей к плаванию и занятию спортом в целом за последние 4 года?

— Это лучший вид спорта в мире. Для головы особенно — если все надоело и хочется кричать, вода заберет весь негатив. Она смывает и вытягивает все плохое. Еще это чувство свежести и хорошая физическая активность.

Любите плавание, смотрите его, болейте за наших спортсменов. И конечно, сами участвуйте в соревнованиях.

— Давайте кратко закрепим. Что вы сказали бы каждому члену семьи — маме, папе и ребенку — в чем польза и интерес плавания?