— Он положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляет вестибулярный аппарат. Доказано, что бадминтон улучшает зрение — воланчик летит то близко, то далеко, поэтому это хорошая зарядка для глаз. Еще он помогает снять стресс: игра отвлекает от мыслей о тяжелом дне, а все негативные эмоции можно выплеснуть в мощный удар по волану.

— Чем еще полезен бадминтон?

— Он входит в их программу подготовки, потому что полезен и менее травматичен, чем контактные виды спорта. Эта дисциплина развивает большой комплекс навыков. Для космонавтов важны координация и реакция. Слышала, что у них сильно задействованы кисти рук и пальцы при работе на борту. Бадминтон хорошо разминает эти части тела. Кстати, Гагарин отлично играл и был заслуженным мастером спорта.

— В основном травмы ног — растяжения, надрывы и разрывы ахилловых сухожилий, повреждения колена. Самое распространенное — подвороты стопы. Еще бывают травмы плеч и локтевых суставов.

— Бадминтон называют спортом космонавтов. Почему?

— Какие травмы можно получить, занимаясь бадминтоном?

— Для игры на улице достаточно двух ракеток и нескольких воланчиков. Весь набор можно приобрести за 1 000 рублей. Я бы рекомендовала брать пластиковые воланы и не покупать ракетки за 100 рублей. У дешевых моделей плохая струна — она рвется, в ней застревает снаряд.

Для спортивного бадминтона нужна форма. У детей шорты и майку можно найти по 500 рублей за предмет. Специализированная форма дороже — от 1 000 рублей шорты, от 1 500 майка. Желательно приобрести кроссовки, потому что в бадминтоне много резких выпадов, прыжков и рывков. Цена хороших — от 2 500 рублей. И необходима ракетка — самая простая модель для начинающих стоит 2 000−2 500. Если есть своя — отлично. Если нет — в секциях на первое время дают.

У взрослых все немного дороже. Шорты — в среднем 2 000−2 500, футболка — от 1 500, кроссовки — от 6 500, а ракетка — 2 500−3 000. Цена во многом зависит от бренда.

— Что нужно купить, чтобы начать заниматься бадминтоном?

— Форма нужна удобная, не стесняющая движений. Желательно, чтобы она была из дышащих материалов. Кроссовки необходимы с хорошей фиксацией стопы, она позволяет избежать подворотов.

Ракетки различаются по трем параметрам — вес, жесткость, баланс. Самые легкие — от 75 до 110 грамм. Более тяжелой новичкам играть сложнее — идет сильная нагрузка на руку и плечо, можно получить травму. Жесткие модели больше подходят профессионалам.

Баланс может распределяться по ракетке равномерно — такие модели считаются более оборонительными, они подойдут новичкам. Атакующие ракетки весом больше уходят в обод.

— Как правильно подобрать экипировку? На что стоит обратить внимание?

— В 90-е нашими известными чемпионами были Елена Рыбкина, Николай Зуев, Андрей Андропов, Мария Якушева. В 2000-е — Станислав Пухов, Виталий Дуркин, 15-кратная чемпионка России Элла Диль.

Владимир Иванов и Иван Созонов выиграли золото чемпионата Европы в 2014 году и стали первыми на престижном турнире All England Open. Для российского бадминтона это классное достижение.

Нина Вислова и Валерия Сорокина в паре завоевали бронзу Олимпиады-2012. Это первая и единственная наша медаль Игр в бадминтоне. Уникальное событие.

— Назовите лучших российских спортсменов.

— Наш уровень позволяет спортсменам хорошо выступать и в России, и на международных турнирах. Юные ребята успешны не только в своей возрастной категории, но и в более старших, что является показателем подготовки.

Для тренеров сейчас стало появляться больше разных курсов повышения квалификации. Раньше их почти не было. Это тоже весомый вклад в развитие.

— Да, главное — желание. Это увлекательный вид спорта. Многих затягивает. Особенно тех, кто пробует профессиональный бадминтон на контрасте с уличным. Знаю несколько примеров, когда ребята приходили после 25 лет и вырастали до уровня кандидата в мастера спорта. Кто-то даже стал тренером.

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме достаточно двух тренировок в неделю. Групповое занятие с игрой на счет обычно длится 2 часа, а персональное, где можно варьировать интенсивность, идет час.

— Как сейчас обстоят дела с подготовкой кадрового резерва?

— Давайте обсудим массовый спорт. Можно ли начать заниматься бадминтоном взрослым старше 30 лет?